LA SIESTE EST BENEFIQUE POUR LE COEUR |
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Fini la farniente reprise du train-train quotidien métro-boulot-dodo. Mais pourquoi ne pas s'accorder de temps à autre une petite sieste, histoire de casser ce rythme lancinant. C'est ce à quoi vous invite une étude de l’université de Lausanne (Suisse), publiée le 9 septembre 2019 dans la revue scientifique Heart. Faire la sieste une à deux fois par semaine serait bénéfique pour le cœur. Un effet protecteur contre les pathologies cardiaques ? Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs se sont appuyés sur le suivi de quelque 3500 personnes âgés de 35 à 75 ans sur une période de huit ans pendant laquelle les participants ont passé différents tests médicaux. Les scientifiques ont observé un « risque significativement plus faible » de problème cardiovasculaire chez les sujets adeptes de la sieste par rapport aux autres membres du panel. Pourquoi un tel résultat ? D'une part la sieste permettrait d'évacuer le stress accumulé facteur aggravant des pathologies cardiovasculaires. D'autre part ces petites méridiennes permettent de compenser le défit de sommeil. Mais attention : ne dormez pas plus de vingt minutes au risque de moins bien dormir la nuit. N’oubliez pas votre réveil ! |
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Kate White pour DayNewsWorld | |